नई दिल्ली, 11 नवंबर 2026। दिल्ली-NCR में वायु प्रदूषण लोगों के स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय बना हुआ है। हवा में मौजूद PM2.5 और PM10 जैसे प्रदूषक कण सांस संबंधी समस्याएं बढ़ा सकते हैं। ऐसे में प्रदूषण से बचाव के उपाय अपनाना जरूरी है। खासकर बच्चों, बुजुर्गों और अस्थमा के मरीजों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।
प्रदूषण से बचाव के उपाय: N95 मास्क का करें इस्तेमाल
खराब वायु गुणवत्ता के दौरान बाहर निकलते समय अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क पहनें। यह हवा में मौजूद सूक्ष्म कणों के संपर्क को कम करने में मदद करता है। हालांकि, मास्क पूरी तरह सुरक्षा की गारंटी नहीं देता।
इसके अलावा, AQI अधिक होने पर सुबह की सैर और खुले मैदान में व्यायाम करने से बचें।
घर के अंदर स्वच्छ हवा कैसे बनाए रखें?
घर में प्रदूषित हवा का प्रवेश कम करने के लिए अधिक प्रदूषण वाले समय में खिड़कियां बंद रखें। जरूरत के अनुसार HEPA फिल्टर वाला एयर प्यूरीफायर इस्तेमाल करें।
कमरे में धूम्रपान, अगरबत्ती और कचरा जलाने से बचें। नियमित गीली सफाई से धूल कम करने में मदद मिलती है।
बच्चों और बुजुर्गों की सुरक्षा जरूरी
बच्चों, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों को प्रदूषण के दौरान विशेष सावधानी रखनी चाहिए। सांस फूलने, सीने में दर्द या गंभीर परेशानी होने पर तुरंत चिकित्सकीय सहायता लें।
FAQ: अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
प्रश्न 1: प्रदूषण से बचने के लिए कौन-सा मास्क बेहतर है?
उत्तर: अच्छी फिटिंग वाला प्रमाणित N95 मास्क सूक्ष्म प्रदूषक कणों से सुरक्षा में मदद करता है।
प्रश्न 2: घर की हवा स्वच्छ कैसे रखें?
उत्तर: HEPA एयर प्यूरीफायर, गीली सफाई और धुएं के स्रोत कम करना उपयोगी है।
प्रश्न 3: दिल्ली-NCR का AQI कहां देखें?
उत्तर: केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (CPCB) के आधिकारिक AQI प्लेटफॉर्म पर वायु गुणवत्ता की जानकारी देख सकते हैं।