दिल्ली-NCR समेत देश के कई शहरों में खराब होती हवा लोगों की सेहत के लिए चिंता का विषय है। बढ़ते प्रदूषण के कारण सांस लेने में परेशानी, आंखों में जलन और गले में खराश जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में वायु प्रदूषण से बचाव के लिए जरूरी सावधानियां अपनाना बेहद महत्वपूर्ण है।
खराब AQI में कैसे रखें अपना ध्यान?
एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) हवा में प्रदूषण का स्तर दर्शाता है। भारत में 201 से 300 तक AQI खराब, 301 से 400 बहुत खराब और 401 से 500 गंभीर श्रेणी में आता है।
बाहर निकलने से पहले अपने क्षेत्र का AQI जरूर जांचें। प्रदूषण अधिक होने पर गैरजरूरी यात्राएं टालें। जरूरत पड़ने पर सही फिटिंग वाला N95 मास्क पहनें। इसके अलावा अधिक ट्रैफिक वाली सड़कों से बचें।
बच्चों और बुजुर्गों के लिए जरूरी सावधानियां
बच्चों, बुजुर्गों और सांस संबंधी बीमारी वाले लोगों को विशेष सावधानी रखनी चाहिए।
खराब हवा में बाहरी खेलकूद और व्यायाम सीमित करें। घर में धूल और धुएं को कम रखें।
विशेषज्ञों के अनुसार, वायु प्रदूषण से बचाव के लिए प्रदूषित हवा के संपर्क को कम करना सबसे प्रभावी उपायों में शामिल है।
गंभीर सांस की परेशानी या सीने में दर्द होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)
प्रश्न 1: खराब AQI में कौन सा मास्क पहनें?
उत्तर: सही फिटिंग वाला प्रमाणित N95 मास्क सूक्ष्म प्रदूषण कणों से सुरक्षा बढ़ा सकता है।
प्रश्न 2: क्या प्रदूषण में सुबह टहलना चाहिए?
उत्तर: AQI बहुत खराब होने पर बाहर टहलने के बजाय घर के अंदर व्यायाम करना बेहतर है।
प्रश्न 3: AQI की जानकारी कहां मिलेगी?
उत्तर: केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड (CPCB) की आधिकारिक वेबसाइट पर AQI जांच सकते हैं।